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设备设置

保持浏览器更新，允许必要的图片和脚本加载，并使用稳定网络。手机端建议竖屏浏览主要信息，横屏查看较宽画面。

时间管理

提前设定使用时长，避免疲劳操作。出现情绪波动或连续投入倾向时，应立即暂停并转移注意力。